Penisvergrößerungsübungen zu Hause sind sicher und effektiv, wie jeder Urologe bestätigen kann. Wenn Sie zusammen mit den Lektionen zusätzliche Techniken anwenden, ist das Ergebnis ziemlich hoch.
Warum wollen Männer ihren Penis vergrößern?
Viele Männer sind mit dem Problem der Unzufriedenheit mit der Größe ihrer Genitalien konfrontiert. Dies führt dazu, dass sie nach Wegen suchen, um es zu erhöhen. Einige greifen auf Drogen zurück, andere trainieren und tragen Hardware-Lupen, andere gehen im Allgemeinen unter das Messer des Chirurgen.
Es gibt mehrere Hauptgründe, warum Sie Ihren Penis vergrößern möchten:
- Erhöhtes Selbstwertgefühl, Vertrauen in die eigenen sexuellen Fähigkeiten im Vergleich zur Partnerzufriedenheit. Dies ist vielleicht der häufigste Grund. Männer glauben, dass ein großer Penis ihnen helfen wird, große Erfolge in ihrem intimen Leben zu erzielen. Dies ist jedoch ein Missverständnis. Erfahrung und Können sind beim Sex wichtig. Die Penisgröße ist weit von der Spitze entfernt.
- Der Wunsch, sich an Standards zu halten. Im Internet finden Sie viele Informationen darüber, dass der Penis eine bestimmte Größe haben sollte. Dieser Indikator ist jedoch individuell. Daher ist es dumm, sich aufgrund der Abweichung von den sogenannten Standards als minderwertig zu betrachten.
- Verbessern Sie die Potenz, Empfindlichkeit und steigern Sie die Libido.
- Wunsch, Ihren Körper zu verbessern.
Männer wenden sich häufig an Ärzte, um Hilfe bei der Vergrößerung eines Penis zu erhalten, der nach medizinischen Maßstäben nicht klein ist. Dies liegt daran, dass eine Person die Parameter ihrer Würde nicht immer objektiv beurteilen kann.
Vorteile der Übung
Die Penisvergrößerung zu Hause durch Bewegung ist eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten. Die Essenz der Methode besteht darin, Muskelgewebe aufzubauen, um den Corpus Cavernosum des Penis zu erweitern.
Um die gewünschten Ergebnisse aus Ihrem Training zu erzielen, müssen Sie geduldig sein. Sie können die ersten Änderungen nach 3-4 Monaten sehen. In dieser Zeit ist es vielen Männern gelungen, ihren Penis um 1 bis 1, 5 cm zu vergrößern.
Zusätzlich zur Vergrößerung des Penis hilft Bewegung, die erektile Funktion, die Durchblutung im Intimbereich, die Blutstauung und Gefäßprobleme zu verbessern.
Tipps für Männer
Die Übungen zur Vergrößerung der Fortpflanzungsorgane sollten mit unvollständiger Erektion durchgeführt werden. In seiner Abwesenheit sind die Kavernenkörper schlecht mit Blut gefüllt, so dass Gymnastik möglicherweise kein positives Ergebnis liefert. Mit starker Aufregung wird das Training schwierig.
Es ist wichtig, das männliche Gewebe gut aufzuwärmen, bevor Sie mit dem Training beginnen. Dazu können Sie ein Bad nehmen oder einfach ein in warmes Wasser getauchtes Handtuch um den Penis wickeln.
Schmerzen und andere unangenehme Empfindungen sollten während des Trainings nicht auftreten.
Denken Sie nicht, dass der Trainingseffekt schneller spürbar wird, wenn Sie längere Zeit trainieren. Plötzliche und starke Belastung des Penis kann negative Folgen haben. Experten empfehlen daher, mit kurzen Sitzungen zu beginnen - 15 Minuten, und dann die Zeit schrittweise auf 30 Minuten zu erhöhen.
Übungsarten
Alle körperlichen Übungen zur Penisvergrößerung sind in zwei große Gruppen unterteilt:
- Kurse zur Dehnung des Muskelgewebes des Fortpflanzungsorgans.
- Gymnastik, die die Durchblutung im Intimbereich normalisiert.
Jede dieser Gruppen enthält spezifische Übungen. Die spezifische Liste der Aktivitäten sollte mit dem Urologen besprochen werden.
Penisübungskomplex
Workouts zur Penisvergrößerung können die folgenden Übungen umfassen.
Seitliche Dehnung
Um die Übung durchzuführen, wird der Kopf in die Hand genommen und zuerst nach vorne, dann nach oben, unten und zur Seite gezogen. An jedem Punkt müssen Sie 5-6 Sekunden verweilen. Das Umschalten von Seite zu Seite erfolgt gegen den Uhrzeigersinn.
Wiederholen Sie die Übung mindestens 20 Mal. Nach dem Schließen des Kreises wird empfohlen, den Penis leicht zu schütteln und zu massieren, um die Durchblutung anzuregen.
Dehnen Sie sich gegenüber
Die Übung wird wie folgt durchgeführt: Der Penis wird um die linke Hand gewickelt, wobei 1 cm Platz an der Basis verbleibt. Fassen Sie mit der anderen Handfläche den Kopf und strecken Sie den Penis in verschiedene Richtungen. Um die maximale Dehnung zu erreichen, fixieren Sie die Position für 15 Sekunden. Diese Übung sollte 5 mal am Tag durchgeführt werden.
Glocke
Diese Übung wird im Gegensatz zu vielen anderen mit einem Zustand voller Erektion durchgeführt. Der Mann steht auf, spreizt seine Beine etwas breiter als die Schultern, streckt das Muskelgewebe im Genitalbereich und bewegt das Becken so, dass der Penis vertikale und horizontale Bewegungen wie eine Glocke ausführt.
Jelqing
Diese Technik wird mit teilweiser Erektion durchgeführt. Dies ist notwendig, um mögliche Schäden an den Blutgefäßen zu vermeiden. Jelqing bezieht sich auf Aktivitäten, die den Blutfluss im Genitalbereich stimulieren.
Die Technik wird wie folgt ausgeführt:
- Der Penis wird an der Basis mit zwei in einem Ring verbundenen Fingern zusammengedrückt.
- Bewegen Sie Ihre Finger langsam von der Basis zum Kopf.
- Wenn eine Hand den Kopf erreicht, bewegt sich die andere sofort auf die gleiche Weise darauf zu, damit die Übung nicht unterbrochen wird.
Die Aktion wird innerhalb von 5 Minuten ausgeführt.
Die Komprimierung sollte nicht zu stark und die Bewegung nicht zu schnell sein. Wenn es während des Ausführungsprozesses einen Ansatz zur Ejakulation gibt, sollten Sie eine Weile innehalten.
Trainieren Sie regelmäßig, um gute Ergebnisse zu erzielen.
Beugung des Penis
Die Übung sollte mit äußerster Vorsicht und bei teilweiser Erektion mit etwa 50% durchgeführt werden. Der Penis wird einfach um die Handfläche gewickelt und in verschiedene Richtungen gebogen.
Kegel-Übung
Die Kegel-Methode wurde 1948 entwickelt. Interessanterweise erstellte ein amerikanischer Arzt namens Kegel eine Übung für Vertreterinnen, um Pathologien der Harnorgane zu behandeln.
Später fanden Wissenschaftler jedoch heraus, dass die Methode dieses Arztes nicht nur beim Wasserlassen hilft. Der positive Effekt von Bewegung auf den Penis und die Potenz von Männern wurde gezeigt. Gymnastik hilft am meisten, die erektile Funktion zu verbessern.
Die Essenz der Übung besteht darin, einen bestimmten Muskel zu zwingen. Um dies zu tun, muss beim Urinieren dieser Prozess gestoppt werden. Es funktioniert möglicherweise nicht beim ersten Mal. Es ist wichtig, den Muskel zu trainieren, der den Urinfluss unterbricht. In Zukunft kann der Unterricht außerhalb des Harnprozesses durchgeführt werden.
Gegenanzeigen
Es gibt eine Reihe von Einschränkungen, wenn Männer Übungen zur Erhöhung der Penisdicke und -länge vermeiden sollten. Dazu gehören die folgenden Pathologien:
- Sexuell übertragbare Krankheiten.
- Diabetes mellitus.
- Entzündung im Genitalbereich.
- Schlechte Blutgerinnung.
- Maligne Tumoren.
- Psychische Störungen.
Es wird auch empfohlen, auf Bewegung zu verzichten, wenn die Haut der Würde eines Mannes beschädigt ist oder Hautausschläge auftreten.
Was tun nach dem Training?
Nach dem Turnen müssen Sie sich ein wenig hinlegen, um den Penis zu verdicken und zu verlängern, damit der Körper ruht. Ärzte empfehlen, nach dem Training einen Extender zu tragen. Dies wird das Ergebnis verfestigen.
Die Wirkung der Übung ist noch größer, wenn der Mann diese Regeln befolgt:
- Gut essen.
- Vermeiden Sie Unterkühlung.
- Führen Sie keinen sitzenden Lebensstil.
- Gib schlechte Gewohnheiten auf.
Daher sind Penisvergrößerungsübungen eine effektive Methode, die jedem Mann zur Verfügung steht. Wenn Sie richtig turnen, wird das Ergebnis nicht lange auf sich warten lassen.